1. Tiramisu Fit com Iogurte Grego

O tradicional tiramisu ganha uma versão fit, substituindo ingredientes calóricos por opções mais saudáveis, como o iogurte grego. Uma sobremesa cremosa e deliciosa, sem comprometer sua dieta.

Ingredientes:

·  200g de iogurte grego natural

·  2 colheres de sopa de mel ou adoçante natural

·  1 xícara de café preto sem açúcar

·  1 pacote de biscoito de aveia (sem açúcar)

·  Cacau em pó para polvilhar

Modo de preparo:

1.  Misture o iogurte grego com o mel até obter uma mistura cremosa.

2.  Mergulhe os biscoitos no café e arrume em camadas em uma travessa.

3.  Cubra os biscoitos com o creme de iogurte e repita as camadas.

4.  Polvilhe com cacau em pó e leve à geladeira por pelo menos 4 horas antes de servir.

Esse tiramisu fit é ideal para quem quer saborear uma sobremesa clássica com menos calorias, sem perder a cremosidade e o sabor.


2. Biscoito Fit de Aveia e Banana

Se você busca uma sobremesa prática e deliciosa para matar a vontade de um doce, os biscoitos de aveia e banana são perfeitos. Ricos em fibras e com sabor adocicado da banana, são uma excelente opção para o lanche ou sobremesa.

Ingredientes:

·  2 bananas maduras amassadas

·  1 xícara de aveia em flocos

·  1 colher de chá de canela em pó

·  1 colher de chá de essência de baunilha

·  1/4 de xícara de amêndoas ou castanhas picadas

Modo de preparo:

1.  Preaqueça o forno a 180°C e unte uma assadeira com óleo de coco.

2.  Em uma tigela, misture a banana amassada com a aveia, canela e essência de baunilha.

3.  Adicione as amêndoas ou castanhas picadas e misture até ficar homogêneo.

4.  Modele os biscoitos e coloque-os na assadeira.

5.  Asse por 15-20 minutos ou até ficarem dourados.

Esses biscoitos fit são perfeitos para quem busca uma opção prática, saudável e deliciosa para a sobremesa ou o lanche.


3. Cheesecake Fit de Maracujá

Uma sobremesa refrescante e saborosa, o cheesecake fit de maracujá é feito com ingredientes que não comprometem sua dieta, sendo uma ótima alternativa para quem ama um doce cremoso.

Ingredientes para a base:

·  1 xícara de aveia em flocos

·  2 colheres de sopa de óleo de coco

·  1 colher de sopa de mel ou adoçante natural

Ingredientes para o recheio:

·  200g de ricota ou cream cheese light

·  1/2 xícara de iogurte grego

·  Polpa de 1 maracujá

·  2 colheres de sopa de mel ou adoçante natural

Modo de preparo:

1.  Para a base, processe a aveia até virar uma farofa e misture com o óleo de coco e o mel.

2.  Pressione essa mistura no fundo de uma forma removível e leve ao forno a 180°C por 10 minutos.

3.  Para o recheio, bata todos os ingredientes até formar um creme liso.

4.  Despeje o recheio sobre a base já assada e leve à geladeira por pelo menos 4 horas antes de servir.

Esse cheesecake fit de maracujá tem um sabor refrescante e é perfeito para quem busca algo leve, nutritivo e saboroso.


4. Panna Cotta Fit de Coco e Frutas

A panna cotta é uma sobremesa italiana famosa pela sua cremosidade. A versão fit utiliza leite de coco e adoçante natural, resultando em uma opção leve e deliciosa para qualquer momento do dia.

Ingredientes:

·  400ml de leite de coco light

·  1 colher de sopa de gelatina em pó sem sabor

·  1 colher de sopa de mel ou adoçante natural

·  Frutas frescas (morango, kiwi, manga) para decorar

Modo de preparo:

1.  Hidrate a gelatina conforme as instruções da embalagem.

2.  Aqueça o leite de coco com o mel até que fique morno, mas não ferva.

3.  Misture a gelatina hidratada no leite de coco e mexa até dissolver completamente.

4.  Despeje a mistura em taças e leve à geladeira por 4 horas ou até firmar.

5.  Decore com frutas frescas antes de servir.

Essa panna cotta fit é uma sobremesa cremosa, refrescante e cheia de sabor, perfeita para qualquer dieta saudável.


5. Torta Fit de Morango com Creme de Iogurte

Uma deliciosa torta fit de morango com creme de iogurte que combina a leveza do iogurte grego e a doçura natural dos morangos. Uma sobremesa que vai agradar a todos sem comprometer a dieta.

Ingredientes para a base:

·  1 xícara de aveia em flocos

·  2 colheres de sopa de óleo de coco

·  1 colher de sopa de mel

Ingredientes para o creme:

·  200g de iogurte grego

·  1 colher de sopa de mel

·  1 colher de chá de essência de baunilha

·  Morangos frescos para decorar

Modo de preparo:

1.  Para a base, misture todos os ingredientes e pressione a mistura em uma forma de torta.

2.  Asse a base a 180°C por 10 minutos ou até dourar.

3.  Para o creme, misture o iogurte grego, o mel e a essência de baunilha.

4.  Coloque o creme sobre a base já assada e decore com morangos frescos.

5.  Leve à geladeira por 2 horas antes de servir.

Essa torta fit é uma excelente opção para quem busca uma sobremesa fresca, cremosa e cheia de sabor, sem pesar na balança.

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Conclusão

Agora que você tem 5 novas receitas de sobremesas fit, pode variar seu cardápio e continuar emagrecendo sem abrir mão do sabor! Essas receitas são ideais para quem ama doces, mas deseja manter uma alimentação saudável. São fáceis de preparar, nutritivas e deliciosas.